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Bei den meisten Diäten geht es darum, Pfunde zu verlieren, vor allem bei den in Mode gekommenen Entgiftungs- und Entschlackungskuren. Aber nicht jeder, der eine Diät macht, will abnehmen. Unterschiedliche Diäten können zu unterschiedlichen Ergebnissen führen. Wenn Sie die...
Was ist Spermidin?
Spermidin ist ein Molekül, das in vielen verschiedenen Pflanzen und Tieren vorkommt. In vielen Studien wurde ihm eine lebensverlängernde Wirkung zugeschrieben. Manche glauben, dass es das "Wundermolekül" sein könnte, das uns hilft, länger zu leben.
Studien haben gezeigt,...
Quercetin ist ein natürliches Flavonoid, das in verschiedenen pflanzlichen Lebensmitteln wie Äpfeln, Zwiebeln und Teeblättern vorkommt. Es gehört zu einer Gruppe von mehr als 6500 polyphenolischen Verbindungen, die für ihre antioxidativen, entzündungshemmenden und antiallergischen Eigenschaften bekannt sind. Als wichtiges...
Superfoods sind Lebensmittel, die aufgrund ihres hohen Gehalts an wertvollen Nährstoffen und gesundheitsfördernden Inhaltsstoffen als besonders gesund gelten. Sie umfassen eine Vielzahl von Lebensmitteln wie Obst, Gemüse, Nüsse und Samen, die dazu beitragen können, das Immunsystem zu stärken, das...
Angesichts der vielen Möglichkeiten, wie Tomaten die Gesundheit fördern, die Haut schützen und chronischen Krankheiten vorbeugen können, sollten Sie nicht nur gelegentlich eine Scheibe auf einen Burger oder ein Sandwich legen.
Vielleicht sollten Sie Ihren Apfel täglich gegen einen anderen...
Intermittierendes Fasten ist eine bekannte Methode zum Abnehmen, bei der Essperioden durch zeitlich begrenzte Fastenperioden unterbrochen werden. Durch die Beschränkung der Nahrungsaufnahme auf bestimmte Zeitfenster kann der Körper Fett effizienter verbrennen und möglicherweise auch das allgemeine Wohlbefinden verbessern. Das...
WW, früher bekannt als Weight Watchers, kann auf eine beeindruckende Erfolgsgeschichte zurückblicken. Das vor mehr als 50 Jahren von Jean Nidetch gegründete Unternehmen zur Gewichtsabnahme begann in Nidetchs Haus mit einigen Freunden, die Unterstützung bei einer Diät suchten. (1)...
Sind Sie es leid, sich wie ein Koffein-Junkie zu fühlen, möchten aber trotzdem von den Vorteilen des intermittierenden Fastens profitieren? Stellen Sie sich Folgendes vor: Es ist früh am Morgen, die Sonne geht gerade auf, Sie starren in Ihre...
Die Zucchini, auch Sommerkürbis genannt, ist ein beliebtes Gemüse aus der Familie der Kürbisgewächse (Cucurbitaceae) und wird wegen ihrer zahlreichen gesundheitlichen Vorteile geschätzt. Als nährstoffreiche Frucht ist die Zucchini reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Ballaststoffen, die sie zu einer...
Gesunde Snacks sind eine gute Möglichkeit, unterwegs oder zwischendurch Energie zu tanken. Sie können auch dazu beitragen, Heißhungerattacken zu vermeiden und eine gesunde Ernährung beizubehalten. Es gibt viele gesunde Snack-Optionen, die leicht zuzubereiten und mitzunehmen sind. Dazu gehören Obst,...
